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[聊天]在晚上跑步 會不健康嗎 大家都是幾點跑QQ  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-11-13 11:19 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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為了注重健康
最近都在晚上的時候去跑步

不過都是10~11點這段時間去

跑大概半小時左右~~

會不會造成反效果 反而不健康...

大家都會早一點去跑嗎 都是跑多久比較好
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頭香
發表於 2015-11-13 12:02 PM|只看該作者
應該是九點之前跑完會比較好
我自己都是2015開始運動的

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發表於 2015-11-13 12:48 PM|只看該作者
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感覺上應該沒有差別吧? 幾點運動都可以呀~我自己也是晚上8~9點運動
但是要看您幾點睡覺囉~假如睡覺以前運動不會妨礙睡眠那是無訪~我自己是會影響 所以我都盡量早一點點完成運動 不然就是做一點伏地挺身 無氧運動~ 有氧運動就會盡量避免
我思故我在

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發表於 2015-11-13 01:50 PM|只看該作者
我大概都是吃完飯
8-9點開始跑
10點以後就是休息的時間了
感覺太晚跑對身體不好
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-11-13 01:52 PM|只看該作者
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身體在晚上11點之後,甚至更早在10點之後就準備進入休息模式了
這時候最好是讓身體沉靜下來睡覺,適度的運動可以幫助睡眠
但過多的運動雖然讓你感覺健康,也可能會變成無法入眠,反而是壞事




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發表於 2015-11-13 03:30 PM|只看該作者
跑完以後應該沒辦法馬上睡吧…至少要休息個一到二小時
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發表於 2015-11-13 03:54 PM|只看該作者
我也想知道晚上跑步是好還是不好  我也都在10點後才去跑 因為下班後整理ㄧ下也差不多10點  能跑的時間也只有那個
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joseph830411 該用戶已被刪除
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發表於 2015-11-13 04:20 PM|只看該作者
還好吧,運動還分甚麼時間喔

頂多飯後1.2個小時盡量不要運動

其他應該隨便你吧!!
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發表於 2015-11-13 04:26 PM|只看該作者
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有運動總比沒有運動好啊,有時間就多棟吧
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發表於 2015-11-13 04:35 PM|只看該作者
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這跟你吃飯與睡覺的相對時間有關,主要是作息的調整,

幾點跑不如問你跑完後幾點睡,是否影響睡眠。

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jacky113040 該用戶已被刪除
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發表於 2015-11-13 04:38 PM|只看該作者
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我都想跑就可以跑 不要吃飽後跑就好 暖身做足就可
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發表於 2015-11-13 04:53 PM|只看該作者
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大家都好健康阿,我好像已經好久沒運動了。我覺得時間上應該不會傷身,不過如果是我不太敢這麼晚去跑,感覺好恐怖呀!街上應該都沒甚麼人吧!車子也開特別快!我附近是這樣啦。
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發表於 2015-11-13 05:06 PM|只看該作者
我通常都是下班後會去健身房跑個步~~
所以樓主的這個時間我還真沒運動過呢~~
所以也不知道好還不好呢...問專家囉!!
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  小學生(200/1000)

鄧孤支同學

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發表於 2015-11-13 05:09 PM|只看該作者
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休眠模式沒開啟應該都可以吧

總比白天人多車多廢氣多好




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