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[聊天]在晚上跑步 會不健康嗎 大家都是幾點跑QQ  關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-3-21 09:55 PM|只看該作者
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我只知道太晚跑可能會太亢奮,會睡不著哦XD
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發表於 2016-3-21 09:56 PM|只看該作者
吃飽休息兩小時後
我都會去跑步~~
不過最近下雨
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發表於 2016-3-21 09:59 PM|只看該作者
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其實早上跑比較好 比較符合生理時鐘
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發表於 2016-3-21 10:01 PM|只看該作者
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是個人生理時差問題吧?!
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發表於 2016-3-21 10:02 PM|只看該作者
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不管什麼時候跑效果應該都一樣吧
只要不要吃飽飯時跑就好




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發表於 2016-3-21 10:03 PM|只看該作者
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其實晚上空氣是很髒的,而且樹木也是在吸氧,更不健康
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courage820 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-21 10:07 PM|只看該作者
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每個人都不一樣
自己習慣就好
沒什麼一定的

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發表於 2016-3-21 11:01 PM|只看該作者
最好在睡覺前三小時運動完
不然其實會影響睡眠 反而達到反效果
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發表於 2016-3-21 11:22 PM|只看該作者
我都早上6點多起來跑步,跑1個小時,7點回去洗個澡就準備要上班了

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發表於 2016-3-22 12:04 AM|只看該作者
幾點跑都可以 但個人認為早上跑比較好
但最好別在半夜運動 什麼時間運動都好 起碼有動 但最不認同的就是半夜運動了




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發表於 2016-3-22 12:10 AM|只看該作者
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我都是下班後換衣服去跑,跑完步回家洗澡吃飯
太晚反而不想出門想休息
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發表於 2016-3-22 12:11 AM|只看該作者
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我都通常在晚上運動跑步
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發表於 2016-3-22 12:12 AM|只看該作者
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不防礙睡眠
應該是都可以
年記大了流流汗就好

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jaywalkeyny 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-22 12:14 AM|只看該作者
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想跑就跑
沒有人的夜晚感覺不錯又不會曬黑
跑完精神都會有點太好就是

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發表於 2016-3-22 12:17 AM|只看該作者

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