查看完整版本: 2018新夢想-鍛鍊好身材
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qwqqqq 發表於 2018-9-22 11:40 PM

運動30% 吃東西最重要 70% 你有這個覺悟的話就跟我來吧 加油!<div></div>

oneeee 發表於 2018-9-23 11:15 PM

祝賀大家都有好身材
{:32:}

buwuesbvrctx 發表於 2018-10-28 01:33 PM

飲食習慣對於身材的改變佔了極大部分 從改變飲食習慣調整 再進階開始重訓和有氧

Rix5723 發表於 2018-10-28 02:24 PM

二十多歲不算是老
不過鍛鍊身體就什麼年齡都要
大家可以從飲食開始做起

handson12345 發表於 2018-11-22 08:40 PM

加油,抱著愉快的心情去運動,才會持久<br><br><br><br><br><div></div>

q7755626 發表於 2018-12-12 04:25 PM

加油!健身真的是很辛苦的一條路

philips0606 發表於 2018-12-25 11:08 AM

運動需要持之以恆才有用喔!
加油~有健康的身體才有好的人生~

buwuesbvrctx 發表於 2019-2-3 08:41 PM

早餐我會選吃subway的早餐，午餐和晚餐會在全聯買約350-400g的去皮雞胸肉，水煮後加上黑胡椒，然後配一碗白飯和一杯牛奶。當然每天這樣吃會很辛苦，一星期吃三餐好吃的是沒問題的。

facai_hair 發表於 2019-2-4 11:25 PM

控制飲食非常困難 希望你能成功 加油

sponge84718 發表於 2019-2-8 01:08 PM

加油加油，希望你能把身體鍛鍊起來，有更好的體態<br><br><br><br><br><div></div>

sponge84718 發表於 2019-2-9 09:11 PM

健身不容易，持續加油進步精進!!辛苦了!!

cloud7566 發表於 2019-2-10 05:48 PM

加油 持之以恆 養成習慣最重要 部過重點還是在飲食

cloud7566 發表於 2019-2-18 10:07 PM

樓主加油! 我也是滿滿努力健身上來的
辛苦是一定的 但努力下去就是你的~

jeay506504 發表於 2019-2-24 04:53 PM

要規律的運動和控制飲食久而久之就能訓練出驚人的體魄 加油

ctrl52130 發表於 2019-3-1 04:34 PM

要持之以恆喔！
我同事和你一樣的願望
但就是無法持之以恆
所以她今年的願望是被自己打破的
幻滅<br><br><br><br><br><div></div>
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