查看完整版本: 請問有能拉筋的瑜珈?
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lin666463 發表於 2015-8-21 01:44 PM

請問有能拉筋的瑜珈?

背部因長期玩電腦,造成左肩背部膏肓處痠痛,有瑜珈姿勢能改善嗎?<div></div>

fjfifiiie 發表於 2015-8-26 11:19 AM

瑜伽就是拉筋及伸展深層肌肉的運動!!

gavinlu 發表於 2015-8-29 12:08 PM

你可以考慮鷲式與兔式, 不過還是建議找有經驗的人, 自己做很容易受傷喔

lin666463 發表於 2015-9-21 09:40 AM

gavinlu 發表於 2015-8-29 12:08 PM static/image/common/back.gif
你可以考慮鷲式與兔式, 不過還是建議找有經驗的人, 自己做很容易受傷喔

有書能推薦一下ㄇ?想自已先看一下

lega74 發表於 2015-9-26 04:58 PM

瑜珈其實姿勢不對很容易肌肉痠或是拉傷耶
還是去上堂初級課吧 首堂不是有免費試做嗎<br><br><br><br><br><div></div>

lin666463 發表於 2015-9-28 12:54 PM

lega74 發表於 2015-9-26 04:58 PM static/image/common/back.gif
瑜珈其實姿勢不對很容易肌肉痠或是拉傷耶
還是去上堂初級課吧 首堂不是有免費試做嗎 ...

恩謝謝我在家附近找看看有無瑜珈教室

quall76032 發表於 2016-5-13 04:34 PM

恩謝謝我在家附近找看看有無瑜珈教室

chenghsuhsi 發表於 2016-5-21 06:53 AM

健身房或健身中心都有不同屬性的瑜珈課,剛接觸還是有老師指導正確姿勢比較好

kj540715 發表於 2016-5-23 02:34 AM

建議可以先去給推拿師推拿看看
應該有某些筋卡住了

我個人是常做海豚姿，會覺得舒服很多

chen合jung 發表於 2016-6-9 09:14 AM

瑜珈好像都是在做拉筋的動作

這樣才能增加柔軟度和協調性<br><br><br><br><br><div></div>

gogobox31 發表於 2016-6-11 05:43 PM

在書店可以找到很多關於拉筋瑜珈的書，還有附贈dvd可以看

momokoyip 發表於 2016-6-15 10:20 PM

Yin yoga可能幫到你，但最好找老師指導

cocoaii 發表於 2016-6-19 01:55 AM

也可以搜尋關鍵字：辦公室瑜伽 有些簡單的動作幫助肩頸僵硬痠痛

nanako42 發表於 2016-7-27 05:14 PM

不如找2顆網球
買個滾輪按摩放鬆身體吧
打電動一個小時就休息
好好滾滾身體做個放鬆後再繼續打下去{:31:}

alexalex55 發表於 2016-9-1 01:12 AM

恩謝謝我在家附近找看看有無瑜珈教室<br><br><br><br><br><div></div>
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