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請問有能拉筋的瑜珈? 關閉[複製鏈接]

lin666463 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-8-21 01:44 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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背部因長期玩電腦,造成左肩背部膏肓處痠痛,有瑜珈姿勢能改善嗎?
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fjfifiiie 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2015-8-26 11:19 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
瑜伽就是拉筋及伸展深層肌肉的運動!!
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發表於 2015-8-29 12:08 PM|只看該作者
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你可以考慮鷲式與兔式, 不過還是建議找有經驗的人, 自己做很容易受傷喔

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lin666463 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-21 09:40 AM|只看該作者
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gavinlu 發表於 2015-8-29 12:08 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

你可以考慮鷲式與兔式, 不過還是建議找有經驗的人, 自己做很容易受傷喔

有書能推薦一下ㄇ?想自已先看一下

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發表於 2015-9-26 04:58 PM|只看該作者
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瑜珈其實姿勢不對很容易肌肉痠或是拉傷耶
還是去上堂初級課吧 首堂不是有免費試做嗎




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lin666463 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-28 12:54 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
lega74 發表於 2015-9-26 04:58 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

瑜珈其實姿勢不對很容易肌肉痠或是拉傷耶
還是去上堂初級課吧 首堂不是有免費試做嗎 ...

恩謝謝我在家附近找看看有無瑜珈教室...
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quall76032 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-13 04:34 PM|只看該作者
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恩謝謝我在家附近找看看有無瑜珈教室
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發表於 2016-5-21 06:53 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
健身房或健身中心都有不同屬性的瑜珈課,剛接觸還是有老師指導正確姿勢比較好

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發表於 2016-5-23 02:34 AM|只看該作者
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建議可以先去給推拿師推拿看看
應該有某些筋卡住了

我個人是常做海豚姿,會覺得舒服很多
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發表於 2016-6-9 09:14 AM|只看該作者
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瑜珈好像都是在做拉筋的動作

這樣才能增加柔軟度和協調性




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發表於 2016-6-11 05:43 PM|只看該作者
在書店可以找到很多關於拉筋瑜珈的書,還有附贈dvd可以看
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發表於 2016-6-15 10:20 PM|只看該作者
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Yin yoga可能幫到你,但最好找老師指導

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發表於 2016-6-19 01:55 AM|只看該作者
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也可以搜尋關鍵字:辦公室瑜伽 有些簡單的動作幫助肩頸僵硬痠痛
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發表於 2016-7-27 05:14 PM|只看該作者
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不如找2顆網球
買個滾輪按摩放鬆身體吧
打電動一個小時就休息
好好滾滾身體做個放鬆後再繼續打下去
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alexalex55 該用戶已被刪除
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發表於 2016-9-1 01:12 AM|只看該作者
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