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[問題]一天攝取的糖量限制如何計算呢?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2023-10-6 06:38 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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我知道像是水量攝取會因為身高體重的不同而有所差別.那糖量的攝取的標準該如果計算呢?
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頭香
發表於 2023-10-6 07:26 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
首先妳要知道妳吃的東西裡面含多少糖...
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發表於 2023-10-6 07:39 PM|只看該作者
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參考世界衛生組織(WHO)建議,依每人每天熱量攝取2000大卡計算,精緻糖熱量不可超過每日總熱量攝取的10%為限(即200大卡),換算糖量即不可超過50公克。...
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發表於 2023-10-16 12:18 PM|只看該作者
一般來說會提到糖量有可能是因為控制體重或疾病原因。
疾病原因請找醫師。

如果是控制體重的話,一般來說會談到「基礎代謝率」BMR。
這個可以自行估狗去計算,然後再算出TEED(每日消耗熱量)

這個每個人都不同,隨年紀也會降低,一定要去算,算出來記住這個數字就好了。

假設(通常啦,我身邊的樣本)男性的TEED在2200大卡左右
...
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