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論壇 › 健身運動討論 › 第一次上健身房要注意什麼

mp22338 發表於 2019-11-13 11:40 AM

注意安全
安全第一呀
您老闆人真好呀
如果您天生力大無窮
何必上健身房
阿諾天生身材好?
還不是苦練的
而且循序漸進應該的呀
不然別人臥推120kg
您也推呀?!
怎麼死的都不知道
切忌別好高勿遠
量力而為
祝
身體健康<div></div>

mikelin0906 發表於 2019-11-14 11:49 PM

慢慢來 不要急 健身這種事情急不得~~等等受傷就不好了

mikelin0906 發表於 2019-11-15 08:05 PM

先從輕的重量練 其實你這樣講很攏統 不知道你之前有沒有練過

asdfghjkm 發表於 2019-11-29 09:26 PM

健身不是泡麵可以速成 ， 成果是跟你的毅力成正比  ，重點是要持續不斷的去做跟懂得保護自己的身體。沒有人一出生就是肌肉男

opqooqoo 發表於 2019-12-3 04:13 AM

注意攜帶毛巾跟水XD

注意安全跟訓練強度，循序漸進就好<br><br><br><br><br><div></div>

rhbsibu 發表於 2019-12-6 10:45 AM

現在資訊超級發達，多上youtube看看館長教學，別一上來就超重，應該就可以練得不錯了。

ken841224 發表於 2019-12-13 10:57 PM

注意自己的動作
不懂的都東西就是問吧
才會讓自己進步的更快
另外不要被別人的話給影響
無論是誰都是從零開始的