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發表於 2019-10-8 06:05 AM|顯示全部樓層
真的真的!!!
跑步超有用的!!!
不過也要好好按摩!!
不然腿會很可怕喔!!
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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2019-10-8 10:15 AM|顯示全部樓層
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發表於 2019-10-27 11:11 PM|顯示全部樓層
樓主都07年寫的了
不知道現在樓主怎樣
跑步很多都說很有效果呢
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發表於 2019-11-8 11:33 AM|顯示全部樓層
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瘦肥一直處在停滯期,我也來跑步,謝謝可以凸破停

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發表於 2019-11-23 02:54 PM|顯示全部樓層
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發表於 2019-12-12 12:05 AM|顯示全部樓層
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其實重點是飲食以及肌肉,如果不動的話肌肉會萎縮

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發表於 2019-12-13 12:02 PM|顯示全部樓層
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天哪我之前試過一周慢跑幾天
但是果然工作忙了就好難維持下去
你好友毅力!!!

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發表於 2020-1-10 11:00 PM|顯示全部樓層
跑步很不錯,不過如果太累,快走也可以,重點要持續

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發表於 2020-1-12 12:26 PM|顯示全部樓層
感覺是個很好的方法可以試試看,唯一考慮的點在於膝蓋不知道要怎麼保護呢?

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發表於 2020-1-26 02:50 PM|顯示全部樓層
我自己的經驗,慢跑腿不會變粗喔!
慢跑是很有用的有氧運動,
大家一起來試試吧




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發表於 2020-4-29 08:10 PM|顯示全部樓層
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謝謝你的分享,抬腿這一招=~~~~抬二天有一點感覺
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發表於 2020-9-2 12:06 AM|顯示全部樓層
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發表於 2020-9-2 06:14 AM|顯示全部樓層
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有氧運動還蠻容易燃燒熱量的!
不過飲食也是要控制的!
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發表於 2020-9-2 03:21 PM|顯示全部樓層
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真的真的!!!
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發表於 2020-9-5 12:42 AM|顯示全部樓層
之前有跑過一段時間體重有下來,但是後來沒跑又回升了
跑步真的有用




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