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[聊天] 上班沒多久就好累無法集中精神 關閉[複製鏈接]

picasloko 該用戶已被刪除
發表於 2018-12-19 07:06 PM|顯示全部樓層
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不知道大家會不會有這種狀況,一到公司吃早餐的時間是精神最好的時後,邊吃早餐邊配今天新聞或是網路影片,吃完早餐沒多久就會覺得好累注意力沒辦法集中…....
我有試過早點起來去運動、在家吃完早餐再上班結果都還是一樣
反而因為太早起更累…一到公司就好想回家躺著

最近看到一個影片說早上喝防彈咖啡精神變得比較好、做事情也很有效率,在想要不要也試看看身體會不會有變化
...
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發表於 2018-12-19 07:23 PM|顯示全部樓層
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先問問自已,晚上幾點睡覺?睡眠的品質好不好?睡眠的時間夠不夠?
正常的狀況,早上的精神應該是最好的。

如果您睡眠品質不錯,睡眠時間也足夠。
那或許您需要來杯提神的茶 或 咖啡。
再不行,就試看看吃B群。
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藍莓塔 該用戶已被刪除
發表於 2018-12-20 10:38 AM|顯示全部樓層
防彈咖啡它不是每個人都適合
不過最重要的是要選好的脂肪和油
我自己覺得準備太麻煩
有想過要不要買即溶包比較方便還在研究中…
精神要好作息要儘量正常喔~不然肝會被操壞!
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xioluulove 該用戶已被刪除
發表於 2018-12-20 05:29 PM|顯示全部樓層
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其實喝黑咖啡效果就不錯
上班日或是特別忙碌的那天我一定會喝一大杯來提神醒腦

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發表於 2018-12-20 11:25 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 bluebox49 於 2018-12-20 11:26 PM 編輯

其實保持每天早睡早起
有時間的話就運動運動,晚上有充足的休息
才不至於上班的時候疲倦想睡覺
但是上班一定會有壓力,不管是主管的任務指示
還是客戶的要求
再不然就是本質學能的加強
換個角度想有時壓力會讓人快速的成長
只要過了坎,就會更順
個人通常是早來一杯咖啡提神,不用特別去買特別貴的防彈咖啡
...
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kickbcc 該用戶已被刪除
發表於 2018-12-21 01:04 AM|顯示全部樓層
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與其喝一些有的沒的
還不如多多運動
提高自己的免疫力來的有用

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發表於 2018-12-21 02:02 AM|顯示全部樓層
最近看到一個影片說早上喝防彈咖啡精神變得比較好、做事情也很有效率,在想要不要也試看看身體會不會有變化
有人試過嗎?   
沒有耶!我是睡覺睡的很飽上班前買杯黑咖啡喝'早點吃七分飽'對了'上班前你耗神做運動'會比較沒神
至於防彈咖啡'沒必要買太貴的
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發表於 2018-12-21 10:58 AM|顯示全部樓層
運動完再去上班應該是會更累吧
我覺得主要還是在睡眠時間充不充足(指的是深層睡眠的時間喔)
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發表於 2018-12-21 03:20 PM|顯示全部樓層
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早餐避免吃含糖的食物, 以免血糖上升容易想睡.
專注於工作上, 其實就不容易感覺睏, 忙都忙死了, 哪有空想到睏阿~~
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2018-12-21 04:31 PM|顯示全部樓層
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我覺得這是心情調適的問題,之前上班也有類似的狀態。
個人是以「喝咖啡」作為「工作的開關」,
告訴自己,喝完咖啡之後一定要打起精神,不能鬆懈,要上班了,
要在固定的時間做這件事,切換心情及狀態,
勞累的狀況會好轉,
你可以試試看找到一個自己的「工作切換開關」。




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發表於 2018-12-21 11:03 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
在下也跟樓主有差不多的狀況        但累的時候就起來走一走
或找機會去放風一下會比較好        這樣有助於提振精神
之前有試過吃B群       但效果不是很好     這還是要看體質
同事都是喝黑咖啡來提振精神        或是聊天來轉移注意力
這樣也比較不會累
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wo303030wo 該用戶已被刪除
發表於 2018-12-22 08:44 PM|顯示全部樓層
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如果生活作息正常
還是這樣
建議先去做個身體檢查
是否健康亮紅燈
光靠飲食.咖啡來振奮精神
可能也是治標不治本
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發表於 2018-12-23 01:41 AM|顯示全部樓層
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個人上班情況是沒那麼差,通常如果個人工作不少,一般要沒有精神也難,因為忙都忙死了,時間很快就過去了.

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發表於 2018-12-23 02:22 AM|顯示全部樓層
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我以前也有跟你一樣的狀況
但是我自從早睡早起之外
一定會去運動個三十分鐘
有運動是真的比較有差
然後有時會去雞精來喝
對提神真的有很大的幫助唷
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發表於 2018-12-23 07:01 AM|顯示全部樓層
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我覺得下班後 去運動一下 ,
一段時間後,
平日上班精神會變很好,  

可以參考看看,

或者 吃B群 甚至喝咖啡, 但我覺得 還是下班後運動是最好的方式

參考看看





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