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[討論]舉啞鈴跳舞,是真的可行的嗎??? 關閉[複製鏈接]

sufning 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2018-2-26 07:15 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 sufning 於 2018-2-26 07:16 PM 編輯

我平常都是簡單的核心運動
因為上下班很晚所以都很少跑健身房
都自己在家運動比較多

不過今天看到一個粉絲專業
真的有人會在家舉啞鈴跳舞嗎???

我看到了覺得有點傻眼!!
因為我家也有小啞鈴
如果真的這樣就可以運動到
我真的也會找一首歌來舉啞鈴跳
...
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it4 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2018-2-28 04:02 PM|只看該作者
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多少會有瘦身的效果吧
只是看你想要的目的是如何
如果想要變壯那還是做重量訓練好
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發表於 2018-3-1 04:55 AM|只看該作者
這也太虐待自己了 分心分力肯定做不好的阿

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發表於 2018-3-1 10:20 AM|只看該作者
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很蠢..
動作如果不夠協調
會有代償作用產生 ..
兩邊肌肉會不一樣大...
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發表於 2018-3-1 01:38 PM|只看該作者
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真是長知識沒想到還有人這麼做的





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n11221212 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-3 01:24 PM|只看該作者
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就當作練有氧阿 這也沒什麼
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2018-3-3 10:22 PM|只看該作者
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看似簡單實際卻很難吧!
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dulamo 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-4 06:00 PM|只看該作者
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當然可以啊, 很多健身房都有這樣的課程.
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發表於 2018-3-5 12:58 AM|只看該作者
還是真的沒聽過,但感覺很容易受傷...

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發表於 2018-3-10 01:28 AM|只看該作者
沒啥意義
只是徒增受傷的風險




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發表於 2018-3-16 11:38 PM|只看該作者
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對於我們這種巨巨來說
他們就是個笑話
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發表於 2018-3-17 07:58 AM|只看該作者
這樣會有運動傷害巴~況且動作不對舊傷了自己真的是得不償失啊
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發表於 2018-3-17 10:47 AM|只看該作者
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發表於 2018-3-21 09:02 AM|只看該作者
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就是有氧運動的一種,重量不要太重。
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發表於 2018-4-8 05:35 PM|只看該作者
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是可以
但那些動作都是有編排過的
一般的舞蹈動作拿重量做要小心
不然拉傷就不好了




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