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[討論] 健身、減脂的「五大迷思」 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-12-7 05:20 PM|顯示全部樓層
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感謝樓主的建議..
吃的真的要來改變一下..
不過甜的都會偷吃..
唉!

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發表於 2017-12-7 10:08 PM|顯示全部樓層
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還是要正常飲食啦! 運動也是要均衡吧! 不要過度了!
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發表於 2017-12-9 12:13 AM|顯示全部樓層
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第三點真的是很多人有的錯誤觀念
稍微運動就覺得自己可以大吃

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發表於 2017-12-18 02:45 PM|顯示全部樓層
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練健身真的是要搭配正確的飲食觀念
要吃對東西 要吃好東西 要吃健康的東西。

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發表於 2017-12-24 12:06 AM|顯示全部樓層
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啊~說到重點,我就想說動得多,就不忌口吃更多飯了。
體脂不降反升......




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發表於 2017-12-25 05:25 PM|顯示全部樓層
其實這些跟JEFF說的也差不多,正點就是必須找到可以持之以恆的習慣,不管是運動還是飲食或是生活習慣都一樣,持之以恆最重要

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發表於 2017-12-27 09:53 PM|顯示全部樓層
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我認為食物要均衡吃,要肌肉是靠練出來的

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hijoe890610 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-1 05:59 PM|顯示全部樓層
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Jeff Tao都很棒,一個影片越來越綜藝(也不失專業),一個把生活紀錄於其中;非常喜歡這兩位的經營模式!
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發表於 2018-1-5 03:03 PM|顯示全部樓層
個人對於吃真的 沒有到很瘋狂的無鹽無油,單純就飯吃少一點,油加少一點,愛吃肥肉的習慣戒掉,再配合每天定時運動,作息正常,體態自然就會好了!

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rok503 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-6 07:28 PM|顯示全部樓層
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飲食是最麻煩的,外食很難掌控營養,自己煮比較費時,常常會想偷懶...




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