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[討論] 運動後的晚餐大家吃什麼? 關閉[複製鏈接]

watashijack 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-14 11:52 PM|顯示全部樓層
運動前,我會吃水果或麵包墊胃

不過運動後就比較煩惱要吃蝦毀

通常我會吃萵苣對面在賣的水煮便當

雖然不是天天吃,但是最近覺得有點膩想自己準備晚餐也...
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發表於 2017-10-15 05:59 PM|顯示全部樓層
水煮雞胸肉絲蛋花麵,這樣的蛋白質就很多了.

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發表於 2017-10-17 05:43 PM|顯示全部樓層
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我只有吃香蕉、餅乾,然後配一杯無糖豆漿而已說^^

怕晚上吃太多,又要長肉了,哈哈哈
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發表於 2017-10-18 02:40 PM|顯示全部樓層
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個人習慣晚上運動後儘可能的不去攝取澱粉類,同時也減少碳水化合物的攝取量.

大多數都攝取有蛋白質的食物.
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發表於 2017-10-19 11:20 AM|顯示全部樓層
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蔬菜 跟 大份量的雞胸肉  最後再來一根香蕉
大概吃個8分飽就Ok了




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發表於 2017-10-19 11:53 AM|顯示全部樓層
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有運動都開心吃
豬肉燴飯,海鮮湯麵....
運動量不足的話...
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Kiki@Wei 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-19 02:21 PM|顯示全部樓層
我晚餐會吃水煮肉片還有燙青菜
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發表於 2017-10-20 08:27 AM|顯示全部樓層
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都想吃什麼就吃什麼欸
這樣好像對身材沒幫助QQ
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blingder 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-24 07:38 PM|顯示全部樓層
之前姐是運動後吃晚餐,最近改運動前吃!
不過吃的不多,昨天去萵苣練我發現做某些壓迫到胃的動作超想吐XD
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  初級幼兒生(0/30)

~豪豪好~

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發表於 2017-10-30 11:12 PM|顯示全部樓層
減肥真的好辛苦

以前常吃的好料都要忌嘴

水煮雞肉又會吃膩




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富豪仔bob 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-1 09:47 PM|顯示全部樓層
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就猛吃大吃.媽咪煮什麼吃什麼.至少2大飯
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發表於 2017-11-4 09:08 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
平常吃甚麼
運動後也吃甚麼
別吃太撐 正常就好
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發表於 2017-11-4 09:43 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
平常少喝含糖飲料,運動後正常吃,就不用擔心變胖
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發表於 2017-11-6 08:11 PM|顯示全部樓層
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我都清淡一點為主
主要是雞肉跟燙青菜
偶爾加雞蛋
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發表於 2017-11-13 10:36 PM|顯示全部樓層
若是晚上運動完,我都會先吃顆雞蛋~洗完澡,不吃澱粉類及油炸的東西~




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