放鬆的意義

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在今天對練過程找到武術中放鬆的定義
感謝從過去到現在跟我對練的人
謝謝大家
下面會說明放鬆的意義



(動機) 我目前在練詠春拳 過去曾經練四年的合氣道 已經快第三年了 然而直到今天 我還是被師父師兄弟們說不懂得放鬆所以導致反應時間變慢 每次聽到這個我都很不爽 那你們跟我講放鬆到底是甚麼阿 每次都講放鬆 放鬆 放鬆 如果說放鬆是全身不接受環境能量也不釋放能量的狀態 乾脆叫我站在那裡給別人當靶算了 因此今天我還是在探討武術中對放鬆的詮釋 從開始練武至今我一直認為武術中放鬆的狀態是指 維持特定結構的狀態 這個結構會持續的變化 但是無論是維持或是變化都需要消耗能量 然而武術的本質是保護自己，透過攻擊或是防守 這些動作都需要消耗能量 因此所需消耗的能量比我們想像的還大 (假說) 我們都知道在大部分的武術 出拳都會說力量是從地或是從下肢往上最後到達手部 甚至在詠春拳理中也有描述：力從地起，拳由心發 拳由心發很好理解 然而力從地起我卻不知道要怎麼解釋 力量怎麼從地面傳到手部呢 以日字衝拳為例 不是應該從背部到手部嗎 但我們可以理解 如果把人當成一個系統 理想的能量傳遞是從下肢－腰部－上肢 這系統建構在腳底固定在地面並且 (1)系統可以恢復成原本的型態 (2)腰部可以轉動 (3)重心不變 下肢：在出拳時提供腰部能量，可以視作整個系統的能量來源 腰部：透過骨骼和肌肉系統， 我們的身體可以水平轉動或是向上延伸， 因此能量便能從下 肢往上帶動 上肢：接受腰部的能量並對外做功 在整個能量傳遞過程，能量的形式會改變 定義能量的來源為(ER) 一個能量是系統為了維持或改變結構所需消耗的能量(I) 一個能量則是系統對外做的功(W) (ER)=(I)+(W) 當從下肢傳到腰部便會分成這兩個部分 腰部對外做的功會傳到上肢 同樣的上肢也會把能量以這兩種型式釋放 當我們了解到這後 我們可以開始想為什麼有時動作結束後會僵直 也就是所謂的不夠放鬆 這是因為將大部分的能量在上肢分配到對外做的功 當然為了改變結構的能量便不夠 因此就沒辦法把手收回來或是做其他的動作 僵直便產生了 然而如果對外做的功太小那殺傷力就會不夠不是嗎 別忘了，我們人體是有要害的 例如：下巴 在身體或心理繃緊的情況下 打到這些要害可是致命的 這也是為什麼在詠春常聽到守中線的原因 因此我認為任何一個出拳方式一定得遵循這個順序(下肢－腰部－上肢) 並且武術中的放鬆是指在具有能夠維持自身結構 或是能改變自身結構的潛力為前提 對外進行攻擊或是防守 最後回到詠春拳 詠春拳是否也遵守這原理 我想是的 這是因為武術的原理有共通性 比如說摔的話你一定需要破壞對手的重心 而透過社會、文化、歷史等影響 因此產生不同的形態但是原理是不變的 我們知道詠春是貼身短打 因此非常適合在空間極小使用 我們可以用這理想的系統為基礎 把伸展的空間從大慢慢調整為你能出拳伸展的最小空間 當空間到達一定的極限時 出拳的型態就會接近詠春的出拳型態 最後我希望透過這個假說可以幫助練武中因為放鬆而苦惱的人
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