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標題: 在晚上跑步會不健康嗎大家都是幾點跑QQ [打印本頁]

作者: kkiss88855 時間: 2015-11-13 11:19 AM 標題: 在晚上跑步會不健康嗎大家都是幾點跑QQ

為了注重健康
最近都在晚上的時候去跑步

不過都是10~11點這段時間去

跑大概半小時左右~~

會不會造成反效果反而不健康...

大家都會早一點去跑嗎都是跑多久比較好

作者: vincent90137 時間: 2015-11-13 12:02 PM

應該是九點之前跑完會比較好
我自己都是2015開始運動的

作者: wintersonata 時間: 2015-11-13 12:48 PM

感覺上應該沒有差別吧? 幾點運動都可以呀~我自己也是晚上8~9點運動
但是要看您幾點睡覺囉~假如睡覺以前運動不會妨礙睡眠那是無訪~我自己是會影響所以我都盡量早一點點完成運動不然就是做一點伏地挺身無氧運動~ 有氧運動就會盡量避免

作者: 329065 時間: 2015-11-13 01:50 PM

我大概都是吃完飯
8-9點開始跑
10點以後就是休息的時間了
感覺太晚跑對身體不好

作者: 樟芝荷 時間: 2015-11-13 01:52 PM

身體在晚上11點之後，甚至更早在10點之後就準備進入休息模式了
這時候最好是讓身體沉靜下來睡覺，適度的運動可以幫助睡眠
但過多的運動雖然讓你感覺健康，也可能會變成無法入眠，反而是壞事

作者: shpojn 時間: 2015-11-13 03:30 PM

跑完以後應該沒辦法馬上睡吧…至少要休息個一到二小時

作者: killme03 時間: 2015-11-13 03:54 PM

我也想知道晚上跑步是好還是不好我也都在10點後才去跑因為下班後整理ㄧ下也差不多10點能跑的時間也只有那個

作者: joseph830411 時間: 2015-11-13 04:20 PM

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作者: sonic7527 時間: 2015-11-13 04:26 PM

有運動總比沒有運動好啊，有時間就多棟吧

作者: anitahsinyi 時間: 2015-11-13 04:30 PM

下班後去跑~都7~8點左右開始跑吧

作者: soulfeel 時間: 2015-11-13 04:35 PM

這跟你吃飯與睡覺的相對時間有關，主要是作息的調整，

幾點跑不如問你跑完後幾點睡，是否影響睡眠。

作者: jacky113040 時間: 2015-11-13 04:38 PM

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作者: jomini 時間: 2015-11-13 04:53 PM

大家都好健康阿，我好像已經好久沒運動了。我覺得時間上應該不會傷身，不過如果是我不太敢這麼晚去跑，感覺好恐怖呀！街上應該都沒甚麼人吧！車子也開特別快！我附近是這樣啦。

作者: 古塵斬無私 時間: 2015-11-13 05:06 PM

我通常都是下班後會去健身房跑個步~~
所以樓主的這個時間我還真沒運動過呢~~
所以也不知道好還不好呢...問專家囉!!

作者: onenightlose 時間: 2015-11-13 05:09 PM

休眠模式沒開啟應該都可以吧

總比白天人多車多廢氣多好

作者: t5432152 時間: 2015-11-13 05:10 PM

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作者: 老宇 時間: 2015-11-13 06:24 PM

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作者: 023075 時間: 2015-11-13 08:11 PM

個人通常都是8點去跑到9點
不喜歡太晚

作者: kuo1357 時間: 2015-11-13 08:11 PM

基本上還是早點去比較好，晚上跑步對身體還有睡眠的影響會比較不好喔

作者: 634436 時間: 2015-11-13 08:19 PM

下班後直接就去運動了

作者: russ40410 時間: 2015-11-13 08:25 PM

晚上跑比較涼啊~~
為什麼會不健康
只是跑完肚子餓...(又不能吃消夜)

作者: birdkiss 時間: 2015-11-13 08:50 PM

這應該要看每個人的體質狀況啦，如果你不會覺得隔天太累，那應該都還好。

作者: mikaichiro 時間: 2015-11-13 08:52 PM

都10點過後去跑跑個半小時左右吧

作者: 涅吉 時間: 2015-11-13 08:52 PM

甚麼時間跑應該是沒關西吧有運動不就是好事但也不要凌晨去跑步也怪怪的我也都下課後10點去運動運動大概一個小時回家

作者: u6139 時間: 2015-11-13 08:57 PM

我是約晚上八點跑一個小時
加油歐~~~持續的運動是要靠毅力的!

作者: qwertyui1122 時間: 2015-11-13 08:57 PM

大部分都夜跑吧白天有太陽的

作者: volumeiori 時間: 2015-11-13 09:00 PM

運動時間看個人喜好的,有些人都夜跑
我是習慣跑傍晚,跑完剛好洗澡吃飯

作者: binruei 時間: 2015-11-13 09:00 PM

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作者: 3166 時間: 2015-11-13 09:01 PM

要看地點馬路旁邊通常廢氣都不會散掉就算是晚上....

作者: tom810328 時間: 2015-11-13 09:03 PM

還好啦!!!運動不分時間的!!在乎時間得長久!!~消耗卡洛哩!!不要吃消夜!!~

作者: qkerca 時間: 2015-11-13 09:04 PM

晚上比較好吧，不然就是要一大早~運動完比較好睡

作者: aptx8258 時間: 2015-11-13 09:05 PM

有在運動就還好了
不過我跑步也都在晚上9點過後柴跑的
工作都做到7,8點吃個飯消化一下快十點了

作者: NorthDog1995110 時間: 2015-11-13 09:08 PM

運動的時間可以在早一點
我通常都是在吃飽飯後一個半小時運動

作者: joir 時間: 2015-11-13 09:10 PM

我覺得沒有甚麼差別耶~~

作者: alfred7073 時間: 2015-11-13 09:14 PM

5-6點八~太晚有點危險
還是早點跑

作者: freemencd 時間: 2015-11-13 09:15 PM

我都是快走從7點走到9點

作者: l4a04yyy 時間: 2015-11-13 10:08 PM

怎麼會不健康只是早上跑能多曬太陽而已

作者: cses88323 時間: 2015-11-13 10:09 PM

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作者: hcdigs 時間: 2015-11-13 10:15 PM

白天廢棄多
所以運動盡量選擇清晨
那時候車少太陽也不會那麼大
且最好是在能釋放芬多精的地方
時間不允許的話
傍晚或晚上也可以啊
地點挑在車較少的地方
比如學校或是大公園挑內圈跑
除非外圈沒甚麼車輛

作者: 敢心兒 時間: 2015-11-13 10:16 PM

我都是晚上6點開始,跑個1H~2H 就回家休息洗澡吃飯^^

作者: ryu0402 時間: 2015-11-15 09:58 AM

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作者: peter52733 時間: 2015-11-15 01:36 PM

太晚會睡不著吧
而且睡前亢奮還容易做惡夢

作者: MichaelTsengs 時間: 2015-11-15 03:06 PM

不要晚到睡前就好吧
個人不認為會有甚麼不好

作者: ilikegodofwoman 時間: 2015-11-15 03:21 PM

跑步是一個非常不錯的運動但是如果是大大的這個時間去跑的話勢必跟在正常時間運動跑步的人會有很大的出入因為大大的跑步時間已經是身體的正常休眠時間而那個時候又去讓自己的肝在過度的運用自然會有可能會出現反效果但是就現代人的工作或是生活習慣往往都不像以前那樣那麼有空所以自然會比較沒有時間但是還是希望可以在正常的時間來做運動會讓身體的負擔減少也可以增加更多的健康可能大大的時間要再稍微想想調配一下要保持好身材或是讓身體健康勢必一定會犧牲很多不必要的時間

作者: K9999VSK 時間: 2015-11-15 04:01 PM

我覺得還是早一ˇ點去跑比較好的說

作者: M10167010 時間: 2015-11-15 05:04 PM

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作者: jacky4723 時間: 2015-11-15 06:06 PM

大約晚上7-8點之間去跑
跑完後再去吃飯

作者: subaru180 時間: 2015-11-16 12:30 AM

吃完晚餐，休息一下之後才跑，看心情，不一定幾點

作者: mike56627 時間: 2015-11-16 01:16 AM

我是九點去跑耶太早的話吃飽肚子會痛...太晚感覺又有點危險XD

作者: bboyjoshi35 時間: 2015-11-16 01:20 AM

我都晚上五點吃飯六點開始跑步

作者: t5566966 時間: 2015-11-16 01:23 AM

平常太忙只能很晚運動
總比沒運動好

作者: wex336699 時間: 2015-11-16 01:24 AM

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作者: byronhugo 時間: 2015-11-16 01:27 AM

還是習慣傍晚跑
太晚會肌肉抗奮睡不著

作者: j3699639696333 時間: 2015-11-16 01:31 AM

晚上跑步不會不健康，反倒很舒服，沒有陽光的日曬，多了微風的吹拂

作者: kos1101 時間: 2015-11-16 02:02 AM

都是晚上8-9點去跑步的只是下班後去跑會覺得比較累而已~

作者: gg8017 時間: 2015-11-16 02:09 AM

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作者: zwl820323 時間: 2015-11-16 02:18 AM

清晨時去晨跑好像比較好吧不過我也沒有跑步的習慣就是了

作者: e60305 時間: 2015-11-16 02:19 AM

吃晚飯前吧
這樣跑完剛好可以吃飯

作者: kuku1019 時間: 2015-11-16 02:34 AM

9點多去跑一跑晚上跑真的會不健康嗎?
距離睡前還有1.2個小時應該還可以吧

作者: funwatersnow 時間: 2015-11-20 11:11 PM

晚上如果要路跑相對較危險，天色灰暗容易看不到
建議還是改早上跑吧，早點起來跑一跑，跑完精神也比較好

作者: adanp0504 時間: 2015-11-21 12:25 AM

回家可以比較早，所以吃完飯休息一下，大概是八到九點左右就可以去跑個步，運動運動
至於晚上跑步健不健康，應該還是看板主幾點就寢吧.....如果十點多跑完回家立刻上床的話，睡眠品質應該會被影響到喔

作者: hp07 時間: 2015-11-21 12:30 AM

我比較沒在在意時間上的問題我就是想到就去跑

作者: nelson0777 時間: 2015-11-21 12:32 AM

如果是在有樹木在旁的地方跑就不好...因為樹木晚上會跟你氧氣..晚上跑會比較不好

作者: puranana 時間: 2015-11-21 12:36 AM

覺得沒差
有運動就好
十點也可以吧

作者: wl01821265 時間: 2015-12-22 07:16 PM

我是不知道有沒有影響
我大概晚上8點多開始的

作者: wolfy0105 時間: 2015-12-22 07:44 PM

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作者: kissloved 時間: 2015-12-22 07:48 PM

以前晚上都大概8點左右開跑回到家大概9點洗完澡差不多10點多就睡了

作者: sr257 時間: 2015-12-22 07:49 PM

感覺吃飽飯後消化一下再去~但太晚也不好

作者: iwj529 時間: 2015-12-22 07:50 PM

或是8點到9點跑一下然後休息一下將近11點時
就好入睡了

作者: 99407120 時間: 2015-12-22 07:58 PM

應該是說睡覺前一個小時最好不要運動吧

作者: kingru33 時間: 2015-12-22 10:13 PM

只要沒覺得不舒服的話!應該是沒影響吧!看個人囉!

作者: ksjwpd13 時間: 2016-1-6 11:20 PM

晨跑健康快樂

作者: klin5224 時間: 2016-1-6 11:22 PM

如果健康的話~ 吃飽飯後2小時跑應該還好吧

作者: 龘燚驫 時間: 2016-1-6 11:36 PM

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作者: djs890111 時間: 2016-1-6 11:40 PM

什麼時候運動都好注意安全最重要

作者: a651108 時間: 2016-1-6 11:45 PM

不曉得為什麼晚上跑步會對身體不好耶~

作者: pigok 時間: 2016-1-6 11:51 PM

運動不分時間吧, 反正我晚上去跑步也是慢慢跑的

作者: qazws064 時間: 2016-1-7 12:20 AM

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作者: JJPIG511429 時間: 2016-1-7 12:23 AM

覺得只要不要太晚跑應該就還好吧

我都是九點多去跑

作者: zaq7535798 時間: 2016-1-7 12:34 AM

我都吃飽飯之後
休息2個多小時才去運動

作者: a19920808 時間: 2016-1-7 12:53 AM

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作者: ching240281 時間: 2016-1-7 12:54 AM

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作者: walen0107 時間: 2016-1-7 01:01 AM

空氣汙染嚴重怎麼跑都不健康

查好天氣狀況再出門吧

作者: 林居順 時間: 2016-2-1 11:20 AM

不要睡前跑應該都沒差吧

作者: a0913880721 時間: 2016-2-1 12:05 PM

其實晚上跑的效果不會比早上來的理想

為什麼呢? 因為早上的身體新陳代謝比較快肌肉狀態又是屬於正常的狀態早上跑加速身體排汗在加上肌肉小腿部位比較不容易受傷是比較理想的

相反晚上新陳代謝是變慢的晚上不管怎樣跑再加上只跑半小時出的汗有限自然達不到最好的效果

作者: louis909 時間: 2016-2-1 05:07 PM

應該沒差八就是運動完注意保暖就是了

作者: btlcylin 時間: 2016-2-1 09:36 PM

白天車子跑來跑去
空氣很差
晚上跑步空氣好一點點

作者: m1962166 時間: 2016-2-1 09:39 PM

下班去跑跑完洗澡吃飯

作者: aids192837465 時間: 2016-2-1 09:39 PM

太晚跑就會拖到睡覺時間
時間允許的話盡量早點

作者: shcyro1 時間: 2016-2-1 09:40 PM

因人而異,重要的是持之以恆,身體才能適應.

作者: jk617112 時間: 2016-2-1 09:41 PM

有可能會影響睡眠的，還是早一點好

作者: evan0731 時間: 2016-2-1 09:42 PM

聽說早上跑最好，晚上會有二氧化碳之類，但是早上要跑也有點難度，爬不起來

作者: jack12115566 時間: 2016-2-1 09:42 PM

我記得有醫學研究夜跑並不會影響健康
我通常也都是10點多跑喜歡晚上那種沒人的感覺
當然在學校跑有時候會發現意外之喜例如4X獸

作者: Harrry 時間: 2016-2-1 09:43 PM

我都是八點開始跑到九點

作者: k606060s 時間: 2016-2-1 09:43 PM

太晚會累飯前或是飯後1小時

作者: maro52000 時間: 2016-2-1 09:44 PM

太晚了身體也要休息的
我都去健身房的~

作者: usocat 時間: 2016-2-1 09:44 PM

個人對夜跑倒是沒甚麼意見
因為跑步不適合我
只是真的要選擇的話不會在夜晚

作者: taco331 時間: 2016-2-1 09:44 PM

我覺得不會啊~!
我認識的朋友裡有些也都喜歡夜跑,
不用曬太陽, 比較不會人擠人, 也沒白天那麼熱..
我覺得夜跑還滿不錯的。

作者: whhui123 時間: 2016-2-1 09:45 PM

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