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akunamalok 發表於 2014-9-20 08:51 PM

跳舞前

跳舞前一定要熱身先嗎？
如果必須，那要做怎樣的熱身？<div></div>

ara8610751 發表於 2014-9-21 06:37 PM

跳舞算是一種還滿激烈的運動，如果跳舞前沒有做好熱身，很容易造成拉傷扭傷的問題，所以時間夠多的話，建議每次跳舞前還是做個熱身確保身體健康。

而跳舞一般的熱身應該就是拉筋了，拉筋除了避免跳舞的運動傷害之外也可以增加動作的順暢度和大小，所以我建議你跳舞之前還是拉個筋熱熱身比較好。

civilgis 發表於 2014-10-8 06:32 PM

我都跟跑不一樣
西愾
手
繳
之類全都熱身

better710 發表於 2014-10-9 08:09 PM

拉筋是必需的，手腕 腳踝 膝蓋也很重要

kt886 發表於 2014-10-14 09:56 PM

有時候真的是聽懂啊 很high哥都忍不住想要跳舞  可以減壓力<br><br><br><br><br><div></div>

tigersheep 發表於 2014-10-19 01:39 PM

一定要先做熱身運動,要不然會有運動傷害,到時後悔就來不及了!

ksks99992 發表於 2014-10-19 09:04 PM

我是初學者,跳舞能讓身心愉快~熱身很重要!

hjk56789 發表於 2014-10-27 05:18 PM

熱身是必須的 要不然到時再跳的時候很可能會受傷

劉天翔翔 發表於 2015-1-3 11:20 AM

拉筋...熱身超重要 不然造成運動傷害就不好了

kkq8933 發表於 2015-1-5 11:16 PM

熱身很重要千萬不要省
很多小動作是避免容易累積成疾的運動傷害跟保護容易受傷的關節哦<br><br><br><br><br><div></div>

stylerm03 發表於 2015-1-8 01:34 PM

拉筋 活動關節 讓身體熱起來
比較不會受傷~

hjk56789 發表於 2015-1-10 11:39 AM

拉拉筋阿 活動一下身體
慢慢熱起身子
這樣在跳得時候比較不會拉到扭到

cjjinchai 發表於 2015-1-16 02:29 PM

跳舞前必定要做熱身，拉筋也是必須的，我想大約最多做半個小時吧

A0963339473 發表於 2015-1-20 08:54 PM

請帶基本操暖身，避免運動時不必要拉傷扭傷

vergild66 發表於 2015-1-22 10:58 PM

當然要，一定拉筋熱身，如果拉傷就手尾長。主要拉手和腳<br><br><br><br><br><div></div>
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