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qaz1996112 發表於 2014-2-10 08:26 PM

健身後的伸展？

小弟健身約兩年大概是三天做一次,但老是覺得自己練出來的肌肉不是說很漂亮，最近發現不知道是不是跟事後的伸展有關，我每次練完都沒做什麼伸展就休息了，想請問各位大大們練完做伸展除了可減輕酸痛外，如果不做會不會影響肌肉的成長啊？？<div></div>

nick16888 發表於 2014-2-11 04:53 AM

活動度越來越小 越練越卡摟

a78800062000 發表於 2014-2-14 08:33 PM

有適當伸展可以幫助肌肉更均勻成長

fbi0815 發表於 2014-2-17 01:17 PM

健身後的伸展最重要的是避免運動傷害
所以盡量不要省略喔
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