查看完整版本: 人魚線
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c235858 發表於 2014-2-5 12:34 PM

人魚線

請問各位大大
怎樣才算人魚線呢?
是不是瘦的人 容易練出來?
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fzr992001 發表於 2014-2-5 09:03 PM

人魚線體脂肪要夠低10%以下
腰部也要有點肌肉

http://i.imgur.com/eyegz8V.jpg

wolf7617878 發表於 2014-2-6 11:23 AM

看得到就算了 人魚線就會跑上來了

fddtfg 發表於 2014-2-7 01:42 PM

腰部的脂肪要消掉，然後練 腹直肌 跟 側腹。人魚線就會慢慢出現了

maple24 發表於 2014-2-7 04:10 PM

我70KG的時候根本沒有線!!

<<<目前74KG

並不是瘦就有，這是錯誤觀念

就人體結構來說，側腹部、上大腿、屁屁的三方交界就是人魚線

所以側腹部有肉的就有線，只是脂肪變成人稱的鮪魚線，其實是一樣的東西阿...(吶喊)

練法請上網搜尋側腹肌訓練...bj4<br><br><br><br><br><div></div>

nick16888 發表於 2014-2-9 10:20 PM

瘦是脂肪覆蓋比較少 還是要練

c235858 發表於 2014-2-10 10:22 AM

fzr992001 發表於 2014-2-5 09:03 PM static/image/common/back.gif
人魚線體脂肪要夠低10%以下
腰部也要有點肌肉

10趴 也太低了吧 哈 我有看到線 可能是瘦的關係吧

c235858 發表於 2014-2-10 10:23 AM

fddtfg 發表於 2014-2-7 01:42 PM static/image/common/back.gif
腰部的脂肪要消掉，然後練 腹直肌 跟 側腹。人魚線就會慢慢出現了

謝謝告知!! 原來腹肌還有分

dance449 發表於 2014-2-10 08:14 PM

請問我用健身的app 練得出人魚線嗎? 有沒有推薦的app可以練腹肌比較有效的?

aaa2533321 發表於 2014-2-13 12:20 AM

多多訓練腹部肌肉應該就可以把那條限用出來了~~
加油囉<br><br><br><br><br><div></div>

ss123525 發表於 2014-2-13 12:47 AM

大概12趴左右人魚線就會出來了
重點是脂肪要消掉

samrex99 發表於 2014-2-13 07:42 PM

我個人覺得~人魚線比腹肌好練
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