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腰椎兩旁的筋
最近腰椎兩旁的筋常常拉傷 請教一下各位老師 有神們方法能拉開那兩條筋 不然每次扭傷 都非常的痛<div></div> ..常常拉傷就代表你處在勉強自己的階段，
瑜伽的意義並不在於你把腳放在頭上或是下一字馬，
就算是側彎可以碰到地板，那又代表什麼呢？？？
所以，筋能不能拉開紀沒有急迫性，更沒有必要性，
相反地，在每次的練習裡面，
能夠觀察到自己的生活態度，並且使之柔軟應對，
這才是最大的收穫。
... 我是左邊拉到 好難痊癒 要有耐心地休息與復健 雖然很捆擾 但我深信依定會好 加油~~
常常拉傷,就表示已經變成慢性的運動傷害,記得熱身一定要足夠,還有不要免強自己.及伸展的時候要注意呼吸.只要持續規律的練習就能看到練習瑜珈的好處喔!
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