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ru04uo4 發表於 2013-9-21 11:18 PM

如何訓練柔軟度？

本帖最後由 ru04uo4 於 2013-9-21 11:19 PM 編輯

我喜歡運動，但柔軟度不好...(經常受傷)想藉由學習瑜珈來增加自己的體適能！

請問有大大可以分享哪些方式給新鮮人嗎？

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octsky0430 發表於 2013-9-29 02:56 PM

就去瑜珈教室找專業的老師學一段時間,記得動作後就可以試者自己練習

eyny2121212 發表於 2013-9-30 07:53 PM

你想練哪部份的柔軟度呢?高難度的體位法,建議跟老師學.不然買本伸展聖經,學一點簡單的伸展就好囉.

kiki321a 發表於 2013-10-13 11:57 AM

跟著老師動一動~ 練久了就會軟了

fddbl 發表於 2013-10-15 02:35 PM

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bobaby 發表於 2013-10-17 07:09 PM

先從初級瑜珈開始
每週兩次 就會有進步囉

J-stone 發表於 2013-10-27 03:25 PM

初級瑜珈有哪些動作呢??

thpns 發表於 2013-10-28 09:12 PM

持續力滿重要的，跟著老師學吧。從簡單的開始到複雜的！

hoyana 發表於 2013-11-3 07:28 AM

建議跟老師學,除了姿勢能到位以外,且較不易受傷

yin0923 發表於 2013-11-3 04:56 PM

找老師學習吧. ..花點錢可以換到健康長期來看是值淂的<br><br><br><br><br><div></div>

eman594 發表於 2013-11-5 08:34 AM

跟老師學較不易受傷
從初級瑜珈開始

k21526rick 發表於 2013-11-5 03:15 PM

我洗完澡沖熱水會拉筋
個人覺得蠻有效的

liang1981 發表於 2013-11-12 10:52 PM

柔軟度是要長時間鍛鍊的吧~~~~~~~~加油

HONDA080 發表於 2013-11-20 09:12 PM

多喝白開水
外加去上熱瑜珈

g893178 發表於 2013-11-22 06:30 PM

新竹那有瑜珈課呢?
一般價格是多少?
謝謝<br><br><br><br><br><div></div>
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