查看完整版本: 瑜珈姿勢~~~
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halo99io 發表於 2013-8-21 03:43 PM

瑜珈姿勢~~~

瑜珈姿勢有沒有什麼地方需要注意
不然會造成永久傷害的??
<div></div>

octsky0430 發表於 2013-8-25 08:23 AM

拉筋伸展的動作要小心   不要勉強  不舒服要趕快休息

halo99io 發表於 2013-8-25 04:23 PM

octsky0430 發表於 2013-8-25 08:23 AM static/image/common/back.gif
拉筋伸展的動作要小心   不要勉強  不舒服要趕快休息

了解~~~那運動完需要熱敷嗎??
大家都怎麼保養自己??

octsky0430 發表於 2013-8-30 03:09 PM

熱身一定要做足,動作要循序漸進的練習,注意呼吸不要勉強自己的身體.

halo99io 發表於 2013-9-4 11:22 PM

octsky0430 發表於 2013-8-30 03:09 PM static/image/common/back.gif
熱身一定要做足,動作要循序漸進的練習,注意呼吸不要勉強自己的身體.

可是伸展不是要儘量拉開嗎??
不知道怎麼樣的感覺是太過..<br><br><br><br><br><div></div>

octsky0430 發表於 2014-1-10 08:23 AM

halo99io 發表於 2013-9-4 11:22 PM static/image/common/back.gif
可是伸展不是要儘量拉開嗎??
不知道怎麼樣的感覺是太過..

有點酸酸痛痛的感覺是正常的
但如果是越來越痛就是不對的

vzpyt 發表於 2014-1-10 04:46 PM

好帖，確實好帖！












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halo99io 發表於 2014-1-10 08:38 PM

vzpyt 發表於 2014-1-10 04:46 PM static/image/common/back.gif
好帖，確實好帖！




感謝你唷
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halo99io 發表於 2014-1-10 08:39 PM

octsky0430 發表於 2014-1-10 08:23 AM static/image/common/back.gif
有點酸酸痛痛的感覺是正常的
但如果是越來越痛就是不對的

了解了~~~謝謝你唷~~~~~~
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