查看完整版本: 踏步機傷關節？附屬舟狀骨？
頁: [1]

coolmen7618 發表於 2013-4-25 12:22 AM

踏步機傷關節？附屬舟狀骨？

前些陣子買了一台踏步機想說可以在家裡有氧運動
效果應該算是不錯，踏個１０分鐘就可以滿身汗

但是踏了幾天發現
腳踝痛得根本無法站立
休息將近一個月後才回復正常
又開始踩踏步機　結果隔兩天又持續發炎
才發現自己左右腳踝都有附屬舟狀骨的毛病
腳踝彎的角度需要注意　不然會發炎數很久
已經去看過骨科，他們並不建議開刀
推薦我去做了矯正鞋墊
讓我在走路時比較不會走到錯誤的角度

後來也聽幾個朋友說
踏步機其實很傷膝蓋傷關節
我小學的時候左膝受過傷
現在根本也伸不直了
也無法做激烈運動

現在踏步機都一直擺著
我覺得有點浪費．．．
想問問有經驗的前輩們
如果穿鞋墊踩　能不能降低腳的問題
或是將踏步機角度調低一點
會不會減少對於關節的負擔？

或是其他建議我做的在家有氧運動呢？？
以我這膝蓋腳踝都受傷的情況下{:54:}
感激不盡
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

nick16888 發表於 2013-4-25 02:34 PM

手搖車可以考慮看看吧  其他的有氧器材都會用到下肢

雄東 發表於 2013-4-25 06:39 PM

飛輪或許是更好的選擇
再放個電視在前面看電影更佳

luka180 發表於 2014-2-14 10:13 AM

本帖最後由 luka180 於 2014-2-14 11:23 AM 編輯

這台比較不傷膝蓋
要有毅力一定可以瘦身的

luka180 發表於 2014-2-14 10:15 AM

本帖最後由 luka180 於 2014-2-14 11:24 AM 編輯

這台比較不傷膝蓋
要有毅力一定可以瘦身的

<br><br><br><br><br><div></div>

87703440 發表於 2014-2-14 08:21 PM

飛輪真的比較好..我腳跟有問題都不敢去跑
頁: [1]