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啤酒肚消去方法!(求
我個人很喜歡喝啤酒,幾乎天天喝,但是都喝幾瓶小灌的而已..有幾年的習慣了喝啤酒對身體有什麼壞處嗎?
比較知道的是啤酒肚容易形成,有特別消除啤酒肚的好方法嗎!?
<div></div> 我也蠻愛喝的,但是因為我有在運動,所以不大看得出啤酒肚。 只要多運動....
如果平常都坐著..那麼坐著抬腿...
也會有幫助...
仰臥起坐!! 也早晚做個20下 推喔~推求消啤酒肚的好方法~~! 還是要燃燒熱量先,搭配仰臥起坐等腹部運動,真的很不容易,因為小腹是全身最後消的部分<br><br><br><br><br><div></div> 如果很少運動
那就建議多站吧
消耗熱量的程度會差很多
你去想 你要搬5.60公斤的東西很重
可是你的雙腳可以輕易撐起來
所以 建議可以多站 只要多運動....
如果平常都坐著..那麼坐著抬腿...
也會有幫助...
仰臥起坐!! 也早晚做個20下 去swimming啦!超有效的!!
一個星期去三天!一次1200m.游自由式! 以運動生理學來說 是沒有什麼特別消除哪部份的好方法
只能求整體的瘦身而已
每天大概運動個30min 然後不要吃超過自己的基礎代謝量 最好增加肌肉量 這樣就會瘦了
簡單說就是"少吃多運動" 仰臥起坐等腹部運動夜間少吃少量多餐方式控制飲食習睡
前勿吃東西<br><br><br><br><br><div></div> 啤酒肚大部份都認為是喝啤酒造成
其實下酒的"小菜"才是最大的元兇
還有就是人過30身體代謝功能大幅下降
男生會把多餘的熱量優先堆積在肚子上
宵夜要避免 再來就是養成運動習慣
啤酒還是可以喝 攝取的熱量不要過量就好 似乎運動是唯一的方法 = ="
為了不想讓肚子在大起來
我...我...我決定要戒酒了
改喝厚的~~哈 一罐鋁罐的啤酒的熱量差不多等於一碗飯,
一天"小酌個幾罐"就等於多吃了好幾碗飯.
要消除啤酒肚只有靠有氧運動去燃燒脂肪,
慢跑的話半小時差不多三百卡, 差不多是兩罐啤酒的分量.
鍛鍊局部肌肉對消除啤酒肚幫助沒那麼大.
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