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eric820602 發表於 2009-12-14 07:50 PM

訓練體能

請問各位有戀BREAKIN 的 你們都是怎麼練體能跟臂力呢??<div></div>

patrat 發表於 2009-12-16 12:11 AM

其實我覺得根本不用特別去練體能跟肌力啊
你就按部就班的練舞,ice 倒立那些基礎動作就會很自然讓你的肌肉強壯了
練B不太需要重訓,那些肌肉會隨著你練舞越來越發達
也會很均衡

darkazsxdc 發表於 2009-12-16 02:56 PM

有可以介紹學好b的地方嗎?或是老師?!

小小水電工 發表於 2009-12-16 11:04 PM

B會越練越壯
是不用去擔心力量問題
如果真的要訓練
建議不要拿雅玲
伏地挺身是練臂力最原始最安全的練法

leon0 發表於 2009-12-16 11:53 PM

我一個老師交我的你可以參考看看
5 10 15法則
依序伏地挺身>仰臥起坐>排腿
各五各十各十五
要一次做完不能停~等你不累的話就邁向20
我自己練是挺有用的<br><br><br><br><br><div></div>

ivan12363 發表於 2009-12-17 10:59 PM

基本的體力還是要有
往後比賽都是看的音樂性好
和體力夠好才能比到最後

chiyo86 發表於 2009-12-18 09:33 AM

我一個老師交我的你可以參考看看
5 10 15法則
依序伏地挺身>仰臥起坐>排腿
各五各十各十五
要一次做完不 ...

各5 各10 各15
意思是一組各5個完之後
下次組 變各 10嗎?
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