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[心理][別讓自責成為一種習慣][根本裕幸]
本帖最後由 慾海浮沉名利爭5 於 2022-12-6 12:15 AM 編輯【書本類型】：心理
【書名】：《別讓自責成為一種習慣》
【作者】：根本裕幸
【譯者】：(可選擇填寫)
【ISBN】：(可選擇填寫)
【內容】：
和母親的關係，會影響對自己的看法
在孩子培養自我肯定感的過程中，影響最大的莫過於「母親」的存在。
在孩子建立人格基礎的幼年時期，母親是與他們關係最密切的人；同時，也是打造人際關係基礎的關鍵核心。
接著就來介紹幾個最容易影響自我肯定感，具有代表性的母親類型。
❶ 情緒化的母親
這種類型的母親，經常突然不高興或是心情不好，情緒起伏非常激烈。被這樣的母親扶養長大的孩子，一舉一動都會以「不要惹怒母親」為標準，為了讓母親保持穩定的心情，會讓自己成為母親情緒的垃圾桶，並且盡可能不給母親造成麻煩。
他們對周遭人的「情緒」十分敏感，總是過度為他人著想，所以容易被人操控。
這種類型中，有的母親會「嫉妒」女兒的青春、才能或是容貌，特別是母親被迫過著必須忍耐的人生，看到可以自由高飛的女兒，會因為嫉妒而激烈地攻擊對方。
❷ 過度干涉的母親
這種類型的母親會插手孩子的一切事物，強迫他們接受自己的價值觀和思考方式。看似對孩子的教育十分熱心，其實是將孩子視為自己的所有物，不斷進行干涉及支配。
被這樣的母親扶養長大，孩子會缺乏自我思考的能力，覺得自己活在狹窄又不自由的世界裡，從而抹殺所有的情緒。他們會不自覺地選擇「讓母親高興的答案」，即使過了青春期，也很難與母親保持心理上的界線。
❸ 過度保護的母親
這種類型的母親十分缺乏自信，總是處在恐慌、不安及焦慮當中。她們時刻都在擔憂孩子是不是生病了、在學校是否被欺負、能否順利長大成人等等，進而變得過度保護。
在這種母親身邊長大的孩子，大多會長成「懂事的小孩」，一心成為母親的支柱。寧可忽略自己也要關心母親，傾聽她的煩惱，盡可能給予鼓勵，讓她感到開心及安心。
這樣的關係乍看之下很美好，事實上，孩子為了不讓母親感到不安，會努力讓自己變得「成熟懂事」，隱藏自己的情緒和想法。因此，他們長大成人之後也沒辦法順利表達自己的情緒，經常一個人背負所有的事情，覺得「只要自己努力就好」，導致最後身心俱疲。
❹ 忽視孩子的母親
這種類型的母親無法好好對待孩子，經常刻意忽視或對孩子採取冷漠的態度。她們可能無法忘懷原本的工作或生涯規劃，或者對人生抱著強烈的不滿及後悔，也可能過度投入在自己的興趣裡，導致不能把孩子的需求放在第一位。
由於孩子不理解背後的原因，所以會覺得母親「討厭」或「不喜歡」自己，嚴重的時候，連跟自己的母親說話都要猶豫許久。他們總是感到孤獨寂寞，也養成了看母親臉色的習慣。
他們與母親的心理距離過於疏遠，因此長大之後，也習慣與他人保持距離，經常為「不知道如何與別人建立親密關係」、「不擅長進行友好的對話」而苦惱。
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大家的母親是什麼樣的人呢？在小時候，是如何跟她相處的呢？
審視過去的回憶，應該能找到人際關係中，令人困擾的原因。我們也已經長大成人，或許能將母親視為普通人，更客觀地看待她。接受「她就是那樣的母親」，在內心劃下界線，就能消除拉低自我肯定感的因素。
【讀後感想】：
同理理解很難，倘若能理解就不會用情緒言語攻擊傷害他人，遠離消耗自己的人才是對自己身、心、靈有幫助
先善待自己 原諒不原諒是其次
要理解傷害自己的人很困難
但感謝所有發生 感謝自己 是值得替自己努力的方向
一直以來真的是用頭腦去理解，感情像是鎖在層層關卡裏，一直走不出來。
嘗試站在對方的角度去感受，要同理對方，一直都不是件容易的事，尤其要能同理對方後寬恕對方。
但我想，寬恕對方，有時也是放過自己。謝謝你的分享，祝福大家，也祝福慢慢改變的自己。
如果心理能量不夠飽滿，反覆書寫那些「想感謝對方的事」，在或許有機會理解、寬恕對方之前，就會過多內耗本就殘餘不多的精神，導致自己更枯竭。文中還提到說最好累積個一百件左右…，千萬不要勉強自己呀！
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 想起以前都是靠環境在照顧很多人都願意聲孩子並不適因為環境多優良更多是因為照顧這件事就像是人會餓渴望滿足不想失去滿足...真相與事實雖然有模糊的空間但自責這件事能經歷的只有高敏感族群透過孩子跟母親接觸的情形反映著 昨天，我為自己做的蠢事感到自責，但是我也不斷的在告訴自己不要責備自己，人都會犯錯。要記得改就好，而且這件事不是什麼大事，會有解決的辦法的 感謝分享
新年快樂
心想事成
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