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[心理][蛤蟆先生去看心理師][羅伯．狄保德]
【書本類型】：心理【書名】：蛤蟆先生去看心理師
【作者】：羅伯．狄保德
【譯者】：(可選擇填寫)
【ISBN】：(可選擇填寫)
【內容】：
允許他人走屬於他們的路，也准許我們自己如此
允許自己從忙碌中暫時停下來，
問問自己需要什麼，
想要什麼。
【緊抓住不放是沒有用的】
總是想要控制和照顧他人是行不通的。把焦點只放在別人身上，執著於他人，我們就會養成忽略自己的習慣，使得人生因此而失控。
我們可以放下別人，為自己和自己的事負責。把對於別人的掌控交出去，讓他們過自己的人生，讓我們自由。
【專注於自己，做回自己】
珍惜自己、關愛、無條件接受真實的自己與過往的人生。允許自己會失誤或出錯。
我們並非萬能，也有弱點；我們會感到害怕，也有需求。允許自己展現脆弱，表達自己的情緒，正視自己的感覺，接受自己絕非完美，坦誠以對。
我們不必事事批判自己，而是接受自己當下的樣貌，去愛完整的自己，接受自己的過去，練習對自己懷抱同理心。
【承認當下的境遇，接受當下的現實，際遇自然改變】
對當下面臨的一切道謝，包括我們自己、我們所處之地、心中感覺，以及當前的困境。
感恩能改變我們自身與周遭的能量。
感恩能削弱問題，把我們從現下困境的桎梏中解放出來，驅散恐懼，讓我們得以動彈，得以前進。
【與過去、與自己、與我們所有的關係和解】
擺脫過去的束縛，重新調校自己，與自己建立連結，不再受他人的行為影響，允許他人走屬於他們的路、面對他們自身的問題，也准許我們對自己如此。
瞭解自己內心仍未處理的部分，學著認識自己，掌握自身的力量。
我們能去愛，為自己負責，能去寬恕，也讓自己得到寬恕，接受所發生的一切，相信自己值得最美好的人生。
「我想，還是一樣吧—試著安撫他。我記得自己在他面前卑躬屈膝地承認，我太頑固、太任性了，保證將來會更謙卑、更順從。現在回想起來，簡直尷尬又難堪，想不出我怎麼說得出口。但為了讓別人不要生我的氣、責備我，我什麼話都願意說。尤其河鼠，因為我一直把他當做朋友。」蛤蟆說。
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──羅伯．狄保德《蛤蟆先生去看心理師》
【讀後感想】：
蛤蟆先生透過跟生氣連結，進而學習到自己從幼年以來養成的慣性，其實是不斷地委屈自己。
然後回溯更早的怒氣，則跟自己的父母有關。
對我來說，情緒記載著我們長大的過程。情緒或許是另一種，我們不一定有覺知的自傳。
跟情緒學習，有好多領悟，會讓自己大吃一驚—這也是我自己的體悟！
能跟各位朋友推薦這本經典，是我的榮幸。跟著各位走完這一本書，我也感覺，我在心理上似乎又長大了一些。
....<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 小時侯只會覺得地球環繞著自己，不會瞭解其時是父母環繞著保護著自己
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