查看完整版本: 練拳擊會瘦得比較快嗎？
頁: [1] 2

喝咖啡緯恩 發表於 2021-3-24 03:29 PM

練拳擊會瘦得比較快嗎？

小弟目前還算是剛開始健身不久的新手，平常固定去運動中心做重量(想增加肌肉量跟減肥)看到其他人在上團體課感覺拳擊好像挺有趣的

問了教練之後是說拳擊消耗很大，但因為我每週可以安排運動的時間就固定那個時候
上拳擊的話就無法做重了，想偷偷問下有沒有人也是只上拳擊有變瘦的呢？

目前還在考慮到底選擇哪個比較好......
畢竟上課還要額外花錢
還是有推薦台中哪邊健身房教拳擊＆費用比較低的嗎？


...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

andy87liu 發表於 2021-3-28 05:51 PM

拳擊+1

一來拳擊技術含量較高，不太建議自學
二是要增肌減脂自己在家做訓練也可以  網路上資源非常多

拳擊本身就可以鍛鍊到很多層面 上課加上你自己運用空閒時間在家鍛鍊肌力
對你來說CP值應該最高

至於教室的話 台中拳士瘋 造新星都不錯
個人是比較推拳士瘋的阿祺教練 有持續在比賽 外加特殊部隊退伍很會帶人
體驗課上過就感受得到差別

redfox22 發表於 2021-7-12 11:14 PM

運動量超大, 肌肉的鍛練也很札實, 很有幫助.

林間品茗 發表於 2021-7-13 12:46 AM

你說的拳擊指的是真的拳擊還是拳擊有氧課程啊?
如果只是想消耗熱量的話那有氧課程就夠了

我肥屍一樣得 發表於 2021-7-15 03:14 AM

聽說練跳繩減重的效果比跑步那些更好，可以去試試<br><br><br><br><br><div></div>

cutejie922 發表於 2021-7-16 10:25 AM

想變瘦的話當然不能只靠拳擊，一定要增加肌肉量來讓本身的代謝量提高，會更有效率

geniusal 發表於 2021-7-25 07:19 PM

拳擊是會受比較快
但是要是一個禮拜練一次   也不會受比較快

cinfan719 發表於 2021-8-21 04:18 PM

打拳擊全身都會動到

減肥效果還不錯

nhwu79525435 發表於 2021-9-1 10:25 PM

自己不要吃那個多炸的甜的
立馬瘦下來

tomyu92130 發表於 2021-9-2 04:03 PM

如果找一些專業拳擊課堂教練一對一的教，你就發現拳擊真的會練的好辛苦，比一些只會叫你打沙包的很不同，可以一試，減脂而且有助練線條<br><br><br><br><br><div></div>

tobya46rty4 發表於 2021-9-12 10:39 PM

我有個女同事，身高160，體重95，
去健康房練拳擊有氧、拳擊有氧、拳擊有氧
不是拳擊哦。
過2個月，瘦10公斤。

吳金穎 發表於 2022-2-14 01:26 PM

拳擊技術含量較高，不太建議自，盲目的揮拳容易肌肉拉傷

gogo989 發表於 2022-3-4 11:00 PM

拳擊算有氧運動吧
也會用到跳繩

kevinkk21 發表於 2022-3-8 08:04 PM

基本上高消耗的運動都可以幫助你減肥
像是籃球跳繩排球也是都可以參考看看

fightxp 發表於 2022-3-11 09:02 AM

會，但是要持續，無氧打擊，有氧打擊，加腳踢，重點很累!!!<br><br><br><br><br><div></div>
頁: [1] 2