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艾因月0 發表於 2020-1-25 04:54 PM

一個月瘦皮猴速成“肌肉猛男”，你能堅持嗎？

在這寒風凜冽的冬日，每個人都包裹嚴實，想要看小鮮肉的大肌肌嗎？哈哈哈，獨樂樂不如眾樂樂，『Infinity樂無限』，推薦給大家！ 時不時都會在youtube影片露個腹肌，連唱歌都要做伏地挺身，看到這樣活力滿滿又能歌善舞的青春肉體，有沒有感歎年輕真好！  https://www.youtube.com/watch?v=zlxoA0ZPZyg不過好身材也是要靠超嚴格的自律才能實現，不斷的去健身房打卡，控制飲食，想要瘦身的朋友可以學學他們，是如何在一個月內從瘦皮猴變成肌肉猛男的！ 但是，我想說很多人都會中途放棄，所以有肉可露也是需要付出努力的，堅持到底才是真理！春天要到了，夏天還會遠嗎？趕緊把控制體重提上日程，才能度過一個愉快的夏天喲~~
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hot7394 發表於 2020-1-27 02:30 AM

速成代表的是你要付出多少代價來換取
身體健康，跟壽命

就算讓你去整容在加上最頂尖的藥物跟瘋狂訓練都不可能一個月能成功，"並且維持住"

張鴻揚 發表於 2020-1-28 11:24 AM

1個月能有這麼大成效

想必也是過了很閒的一個月 整天泡在健身房吧..

tonyboy8632 發表於 2020-1-30 10:29 PM

你知道要取得多大成果需要付多出大代價嘛
你胖起來要花多久
你瘦下去要花多久

fathoi123 發表於 2020-2-1 07:55 PM

這是認真在討論 1個月速成訓練的可行性嗎？ 只能說 不同的起點 不同的目標 是不同結果 但是如果要真的是肌肉猛男 如 激戰的張家輝 彭于晏 的話 是不可能一個 月速成。。。<br><br><br><br><br><div></div>

RbdWrfeS 發表於 2020-2-8 06:34 AM

厲害底子沒很好的話

真的三天就放棄了

z77121906 發表於 2020-2-11 05:18 PM

每個人狀況不一樣 應該不可能都一個月就練成這樣

chiaoyueh 發表於 2020-2-14 12:49 PM

這跟每天幾分鐘  多久瘦幾公斤的意思沒兩樣
聽聽就好

qw11114 發表於 2020-2-22 08:50 AM

速成一定是要付出很多代價的

kightaylor 發表於 2020-2-22 02:46 PM

唉~ 真的要有特別的動力才可能持續這麼高的強度鍛鍊
而且時間也要很夠才行<br><br><br><br><br><div></div>

K2446688 發表於 2020-2-23 11:50 PM

正常訓練起來比較有成效性吧
速成的代價通常付出很大
相對副作用也是

cadouben 發表於 2020-2-24 12:55 PM

按照這樣高強度訓練  前面幾天肌肉一定會很痛  能不能堅持就看各人了

undertakerwu 發表於 2020-2-28 10:58 PM

還是要一步一步來啦！
先控制飲食，
然後，在運動，
這樣比較不傷身！

linbon478487 發表於 2020-3-4 02:44 PM

瘦的要練肌肉比較容易但看起來會更瘦

kobe24680 發表於 2020-3-8 03:16 AM

這樣做的話想必要費很多時間吧, 平民光上班就花掉一半時間<br><br><br><br><br><div></div>
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