還好有運動才喝,其實平常的食物攝取的蛋白質應該滿夠的{:32:}<div></div>
過與不及都不是好事
人還是追求一個均衡對自己才是好事
好像有類似的研究關於乳清跟疥瘡的關係
我是每天都會喝也
不管有無運動都固定會喝
也都好好的
這因該跟體質有關西吧
不要亂吃阿!! 高蛋白也不便宜說XD<br><br><br><br><br><div></div>
喝高蛋白也要抓一下平常的飲食
練肌就是為了吃(美食),吃(蛋白質)就是為了練(肌),諧音雙關
不運動吃也ok阿
就是蛋白質 不用想太多
長釘瘡.....真的有被驚嚇到
真是長知識了 感謝分享!
我是當天若有做重訓時和做完第二天才會喝乳清蛋白
我不知道也不敢保證我的腎臟是不是非常地健康
所以在喝乳清的次數是採取保守方式
畢竟每個人隨著年紀漸長 各器官功能都會退化的
真是像極了愛情!!
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補充內容 (2020-11-6 01:56 AM):
祝版大早日康復!!
高蛋白就是蛋白質
不練多吃也沒意義<br><br><br><br><br><div></div>
我覺得看人,運動當然最好,單純就是輔助你所缺失的蛋白質
人工的的確不要常喝,一般是手术后的病人比較實用
有破壞再補充自己身體適量的蛋白質才有用,不然我以前也是沒到那個訓練量,背部會長痘痘的類型
蛋白質比碳水更難消化,比起一公斤體重吃2~3g蛋白質,我認為營養均衡更重要,如果已經出現腸胃不適,消化不良,胃脹氣,就不要堅持這麼大量的蛋白質攝取,不是職業運動員的話一般健身愛好者,一公斤體重0.5~1.5g蛋白質就足夠了,身體不消化不吸收吃再多也沒有意義,蛋白質不是長肉的關鍵,「合成代謝」才是關鍵,純自然健身是很有限的,不是你多吃蛋白質就會長肉。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
我都是運動完半個小時內喝
也是上網看了一下才這樣做
沒用動平時真的不太會去喝<br><br><br><br><br><div></div>