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[醫療保健][大腦要你瘦][海倫娜．波波維克]
【書本類型】：醫療保健【書名】：大腦要你瘦
【作者】：海倫娜．波波維克
【譯者】：(可選擇填寫) 陳春賢
【ISBN】：(可選擇填寫) 9789573285908
【內容】：
二十八個「瘦身可能任務」助你打造不胖人生
重點不是你吃什麼，而是你為何而吃、怎麼吃。
★本書不是要挺苗條，也不是要挺肥胖，而是要挺「你」。
★神經系統瘦身是關於餵養你的心靈，而不是餓壞你的身體。
★從你的字典裡刪除「減肥」這兩個字，改用正面詞語激勵自己。
★把體重計上的數字忘掉，真正目標在你的內臟脂肪。
★本書榮獲活在當下圖書獎（Living Now Book Award）銅獎 ★
◎健康、營養和鍛鍊的資訊在全球泛濫，但95%曾嘗試減重的人後又再度胖回來，而且胖更多，為什麼？因為體重管理的一項主要原因被忽略了，它就是大腦。大腦潛意識都不想我們減肥成功，因為這代表要離開舒適區，若不了解大腦是我們的控制中心，就無法改善健康。身體每一個部份都跟隨大腦傳來的訊息和指令而行事，不管是新陳代謝慢、狂熱的生活方式，還是遺傳了肥胖基因，這些都不重要，因為本書強調和提供你的是一個思想計劃 (Mind Plan)，而不是一個飲食計劃 (Meal Plan) ，意識是神經系統瘦身的重要主題。。
【讀後感想】：
在書中，作者將展示體重管理的範疇內最新的大腦科學研究，指出減重的完全沒有提及的重要因素，學會如何餵養你的精神，而不是飢餓的身體，她提出28項任務，從生活到習慣；態度到實踐，告訴你如何利用大腦帶出改變身體的慾望。從此你可以飲食自由，無憂無慮地愉快進食，不會因為吃了什麼、如何吃和究竟吃多少而有罪惡感和不安。
所以管理自己的體重是健康的不二法門
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