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論壇 › 健身運動討論 › 請問年紀是否影響健身效果很大??

kaiun701107 發表於 2019-5-7 07:49 PM

基礎代謝率應該是會影響肌肉的養成,年紀大基礎代謝率就較差<div></div>

gn01248718 發表於 2019-5-9 04:52 PM

一開始有些影響，持續並規律訓練，這個差距會變得不那麼重要

lovebad 發表於 2019-5-18 11:03 PM

朋友夫妻接近40歲開始健身，太太的成效比先生好，想想自己也進入這個年齡了，想要開始卻很懶惰，各位先進是如何督促自己持之以恆?

批特 發表於 2019-5-21 03:39 PM

在年齡上肯定會落後一大截
但覺得只要堅定信念持之以恆
會達到自己想要的樣子
不過覺得最糟的就是跟別人比

dkdmx 發表於 2019-5-23 09:16 PM

鍛鍊身體也是鍛鍊心性，有練就有效果。<br><br><br><br><br><div></div>

a0939117423 發表於 2019-5-24 11:48 PM

以下是動作巨星-席維斯史特龍
可以參考看看
72 Year Old Sylvester Stallone

brianbrian 發表於 2019-6-13 11:55 AM

我發現，年過50，運動尤其是重訓，盡量不要做到力竭，力竭容易受傷，且因年齡大了，不昜復原。

piggyhouse 發表於 2019-6-13 09:05 PM

年紀的差別當然很大，健身差不多三十初就開始走下坡了吧

warballoon 發表於 2019-6-18 01:42 PM

多元化訓練
讓身體有不同面向的訓練

snackteen 發表於 2019-6-30 09:47 AM

有個幾十歲的阿貝 叫王德福的  媽阿 練得有夠壯<br><br><br><br><br><div></div>

創見 發表於 2019-6-30 07:44 PM

要降體脂肪 主要還是飲食吧

年輕人 的條件  一定是比較好的

qoojuice56 發表於 2019-8-16 08:43 PM

年齡當然會有影響 不過試著增加肌肉的話就可以增加基礎代謝率

jb.123 發表於 2019-8-16 10:37 PM

年紀還是真的有差  版上有推薦比較適合35歲左右的菜單嗎

mp22338 發表於 2019-8-18 10:52 AM

真的!!!
本人不到50kg
小弟25歲時
臥推70kg
30歲時
40kg沒幾下
心臟就受不了了
所以強度應該依年齡
做適當調整吧

吾顏ING 發表於 2019-8-19 12:00 AM

但是你的身體正在改變，關注你改變了什麼，然後繼續擴大成功就好，別想太多<br><br><br><br><br><div></div>