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我該買哪種磅數的阻力帶?
本帖最後由 samppa 於 2016-10-20 03:47 PM 編輯最近外面天氣變化好大，不是好熱就是好冷，再加上住基隆能舒服運動的天氣沒有幾天。
想說乾脆買些運動器具放家裡。
然後就看到阻力帶(彈力繩/彈力帶/瑜珈帶)了，輕便又好收藏，重點是便宜!!!
但是種類從5~250磅都有!
我本人大學生，男75kg過重，最近2個月開始做一些簡單的肌肉訓練，能推薦我選擇多少的磅數比較適合嗎?
另外我現在加減用橡皮筋做彈力繩拉，請問一下以4條橡皮筋節一個環，這樣大概相當多少磅數的阻力帶?
附註:
肌肉訓練內容(不加負重)一輪
伏地挺身3*10
深蹲3*10
卷腹3*10
補充:我是每次運動20~30分鐘，以一輪為單位重複做。
謝謝各位...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 看到你的肌肉訓練內容只能說太輕鬆了
連維持肌肉及體能都達不到
這訓練量*3能達到再來買阻力帶吧 2518315305 發表於 2016-10-20 09:07 AM
看到你的肌肉訓練內容只能說太輕鬆了
連維持肌肉及體能都達不到
這訓練量*3能達到再來買阻力帶吧 ...
這樣的訓練量我大概一次會做3~6輪，那我該買怎樣的？ 這給你參考，門上拉力器，拉力要好用就這種了 買了就像我這樣弄，阻力可以加強一倍，要不然掛上去，繩子會鬆鬆的，<br><br><br><br><br><div></div> etchfjjk 發表於 2016-10-20 05:19 PM static/image/common/back.gif
買了就像我這樣弄，阻力可以加強一倍，要不然掛上去，繩子會鬆鬆的，
謝謝你的提議~
但我目前還不需要太複雜的運動器械。
一來金錢負擔，二來學生套房不允許過多的改造。
而我主要想買阻力繩，是因為它不僅有許多用法更可以做為啞鈴的代替品使用!
而且價格單單只有啞鈴1/3左右!
所以我想買一個可以加強我的運動強度，並對我之後一段時間的訓練有所幫助的"重量(磅)"。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
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