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新手姿勢問題
最近才剛進健身房想請問各位 如果我怕姿勢錯誤
是不是該去做機械式重量輕
先熟悉有出力的感覺比較保險??
因為昨晚被巡場教練 說姿勢怪怪的
有點怕到時受傷
話說進去後教練來搭話我都很怕是來推銷課程的˙
<div></div> 使用機械式可以學習部分發力（機械式姿勢也是會做錯的）
使用自由重量時,可以多觀察別人訓練
以及多看一些u2的影片
然後先拿輕的感受一下
先用輕重量抓到發力肌肉
可以多問問現場練得不錯的人
通常大家都很熱心的
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