頁:
[1]
2
核心運動完，要拉筋嗎??
每次做完核心運動，都覺得腹部很緊繃@@..但是好像很難拉到腹部的筋耶!!想請問核心運動完，要拉筋嗎??{:9:}
<div></div> 拉拉筋沒什麼損失阿
不過不拉好像也還好 核心訓練比較沒那麼激烈 緩和一下之後再拉筋還是有放鬆的效果,畢竟肌肉目前很緊繃 HANS_14 發表於 2015-11-23 12:11 PM static/image/common/back.gif
拉拉筋沒什麼損失阿
不過不拉好像也還好 核心訓練比較沒那麼激烈
因為我試過好多種拉筋姿勢，但是腹部的筋都拉不太{:9:}
而且覺得小腹的肌肉雖然有點硬，但也不太像是什麼線條，因為很緊繃的感覺!!
想請問@@...平常都是怎麼拉腹部的筋呢??...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> diable7647 發表於 2015-11-23 01:59 PM static/image/common/back.gif
緩和一下之後再拉筋還是有放鬆的效果,畢竟肌肉目前很緊繃
對阿!!!!! 我就很懊惱這麼緊繃~
可是我都拉不到腹部的筋，但又很擔心這樣反而長肌肉卻沒線條 {:38:}
補充內容 (2015-11-24 02:58 PM):
啊啊~原來是這樣!!! 我以為腹部肌肉會跟小腿肌一樣，不拉筋會一大陀@@.. 謝謝 pybzn...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 還是要拉一下!!趴著成U字形拉!!另一邊腳就不用捲起!! 核心完當然要伸展，核心是身體的中心肌肉所組成，很重要! qaz7598 發表於 2015-11-24 12:56 AM static/image/common/back.gif
還是要拉一下!!趴著成U字形拉!!另一邊腳就不用捲起!!
所以是一次拉一腳，這樣輪流交替嗎??@@~ h3654207 發表於 2015-11-24 11:41 AM static/image/common/back.gif
核心完當然要伸展，核心是身體的中心肌肉所組成，很重要!
好唷好唷~~
那有些地方的筋拉不太到，會不會怎樣@@??我覺得腹部的筋好難拉唷>"<.. 拉筋是放鬆 ~
多少會舒服一些 ~
不過就看個人囉 ~<br><br><br><br><br><div></div> 應該要吧~多少做點伸展對身體會比較好一點 xswzaq66 發表於 2015-11-25 11:00 AM static/image/common/back.gif
拉筋是放鬆 ~
多少會舒服一些 ~
不過就看個人囉 ~
好唷 ^^ 謝謝你~
我昨天運動完有跟著影片一起拉筋~
晚上很好睡，真的舒服很多~ wei731028 發表於 2015-11-25 05:06 PM static/image/common/back.gif
應該要吧~多少做點伸展對身體會比較好一點
恩恩~有唷!!!我昨天有開始拉筋了，晚上真的比較好入眠~
覺得運動完拉筋之後洗澡，非常放鬆~~ 拉筋會比較好睡是真的 也不要說是拉筋這麼狹隘
應該說是緩和運動
輕鬆跑個10分鐘
也是可以<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]
2